薄暮微光(Twilight) 通过科学的方法过滤掉屏幕蓝色光线，来解决睡前使用手机而变得兴奋导致无法睡眠的情况。@Appinn

在小众软件社群中，@liu fc 同学推荐了薄暮微光。

能在介绍中描述一堆科学知识的应用，一定不明觉厉，比如薄暮微光(Twilight)就提到了 Circadian（昼夜节律）, Melatonin（褪黑素）, Melanopsin（黑视蛋白/黑视素）, Light（光线）, Wavelength（波长）..

引用薄暮微光的介绍来说明一下这货能干吗：

您是否正在为难以入睡而烦恼？您的孩子是否因为睡前在平板电脑玩游戏而变得兴奋异常？
您是否在深夜还在使用您的智能手机和平板电脑？薄暮微光(Twilight)也许就正是您所需要的！

近期的研究表明，睡前暴露于 蓝色光线 之中可能会 扰乱您的自然节律（昼夜节律）并导致无法入睡。这一切源自于您眼睛中的光受体，称为黑视蛋白。这种受体对于 460~480 纳米之间较窄波长的蓝色光线极为敏感，这类光线能够抑制褪黑素——控制正常作息周期的激素的产生。

在一些实验性科研展示中，可以显示一般人群睡前在平板电脑或智能手机上阅读数小时可能会出现约一小时的 睡眠延缓

薄暮微光(Twilight) 应用使您的设备屏幕适应一天中的时间推移。它会在日落后过滤掉您手机或平板电脑屏幕上的蓝色光谱，并以柔和而悦目的红色滤镜来保护您的眼睛。滤镜的强度会根据您所在地日出与日落时间 的日照周期而 平滑地调节

看了这些，是否想试一下呢？开启后的效果如图，会让屏幕看起来很黄，并且不会让你过于兴奋导致睡不着…

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你还有其他能帮助睡眠的应用或者好方法么？