若饭，是一个争议性十足的产品，在小众软件也已经团购过两个版本了，分别是食用最方便的液体瓶装 3.1 版本，以及实惠的粉末瓶装版，如今最具性价比的大袋粉末装开始团购啦，两大袋 + 送摇摇杯售价 159 元。@Appinn

哦，上面只有杯，套装规格是这样的：

• 440 克/袋，一共两袋
• 摇摇杯 一个
• 量勺 一个（很大只，50 克/勺）

嗯，先看货：

与之前的液体版和瓶装版相比较，大袋粉末装 无疑拥有更高的性价比，以及…适合于在固定地点食用，而不像前两者随便拿着就走，有水就行，更有液体版连水都不需要，开瓶即食。

先来聊聊青小蛙以及青小蛙的朋友们对于若饭到底有怎么样的看法。

虽然有 Soylent 在前，但青小蛙最早接触到的类似代餐，就是若饭液体版。青小蛙并没有把若饭当作常规代餐，而是在一些特定时期，为了节省时间、省事，而选择一瓶若饭解决正餐。

感受就是，对于久坐的脑力工作者，若饭是完全可以替代正餐的，喝过之后也没有感受到什么不适感，节约出的时间至少有 1 个小时，可以说非常非常省事了。

而青小蛙的朋友，则表示「不要做饭，两口子一起吃」「不想下电梯，排队好烦躁」「就是好玩，酷」，你看吧，吃若饭的理由千千万，不吃若饭的理由也千千万啊

此处应该有个标题：1 分钟吃一顿饭是一种什么体验？

根据不同体型，不同活动规律的同学来说，饱腹感的保持时间也是不同的，官方宣称每 100 克若饭可以维持大概 4 个小时的饱腹感，青小蛙觉得这个数据差不多，所以如果是中午吃了若饭，一般会选择在下午 4 点左右吃点水果，然后就等着吃晚饭啦，而如果是晚饭吃了若饭，那么晚上基本是不进食的，这个需要一点点的意志力 ，青小蛙有时候也会吃点夜宵。

其实在夏天吃若饭还有一个好处，就是在用常温水搅拌均匀之后，青小蛙还会加点冰…这感觉不比肥宅快乐水差啊。

对青小蛙来说，囤一次若饭能够吃 1 到 2 个月。

若饭官方有个食用量计算器，它会根据你的身体状况、饮食规律、运动与作息时间，来估算出一个若饭的使用量，还记得那个大量勺么，好大一只：

大多数人可以控制在两勺，一顿饭。

适合什么人呢？

• 来不及吃早饭
• 不想去食堂排队
• 不想排队上下电梯
• 不喜欢吃外卖
• 需要控制饮食
• 想通过饮食来控制体重
• 常吃泡面、零食、减肥代餐导致营养失衡
• 时间紧任务重，真心没空出去吃饭

适不适合，只有自己知道，别听别人瞎说。

购买地址，支持支付宝、微信

• 若饭液体版 V3.5
• 若饭粉末版V2.9罐装
• 新手全家桶
• 若饭正餐粉V2.7瓶装

附食用说明：

（一）若饭v2袋装产品食用说明

（1）食用量

1.正餐：通常一餐50~150g，即若饭定制量勺1~3勺（每勺约50g）。

2.早餐/宵夜：建议若饭定制量勺一勺。

3.食用量因人而异，如果您需要瘦身或者是初次食用，可尝试用《若饭食用量计算器》作为参考。

4.若一日三餐连续食用，建议连续五天后吃一些传统食物；若连续一周至一个月食用，建议期间搭配一些蔬菜水果（如番茄、黄瓜、苹果等）。

（2）冲泡方法

1.容器：若饭官方定制摇摇杯（摇摇杯可充分溶解若饭）；若您自己有杯子或者搅拌工具，可自行发挥，冲泡溶解即可。

2.水温：建议40℃以下温水/凉开水/矿泉水（40℃入口不烫，高温会使蛋白粉等变性凝结影响口感）。

3.水量：建议若饭的两到三倍，如50g若饭，需要100~150ml水。

（3）食用及存放

1.时间：建议冲泡完尽快饮用，最长不宜超过6小时。

2.口味：咸（盐）+甜（糖）+苦（复合维生素），整合冲泡后是类似豆奶味。若您喜欢做些改变，可另行购买若饭官方出品的各种调味补丁包。

3.食用后：建议喝完及时清洗杯子。由于若饭含有纤维素、蛋白粉等易粘结的成分，久放后难洗且味道难闻。