可否推荐一款到时强制关机的手机软件（Android），且在规定的时间内无法打开或需密码打开的。因为我的自控力很差，玩手机总是玩到忘睡觉和影响工作。

来自微信好友的问题

这是一个好问题，不管是不是自制力的问题，在睡觉前放不下手机，是相当多的同学的问题，青小蛙也是，只要躺下，就控制不住拿出手机来看…

那么，怎么办呢？iPhone 似乎没有办法自动关机，而 Android，则有一些办法。

在将这个问题抛给微博之后，有不少同学提出了真知灼见，来看看他们怎么说：

• @Feeeling君：把手机给爸妈[喵喵]
• @Hehoku：Stay Focused
• @Rose白深深：不做手机控 没错就叫这个名字 吹爆
• @EchoVision：但是总是有取消按钮…
• @大大滴毒物：得家长站旁边
• @lamfty：一加 禅定模式（贤者模式）
• @叛逆的薯条：买一加吧
• @喂得熟：tasker
• @晓_rise：系统里面没有自动关机设置吗？
• @八爪配图师：买一加
• @S4riel：这么高的权限…可以尝试买些增强自控力的书籍[二哈]
• @墨白_mobile：禁止熬夜？

嗯，似乎有一些手机中带有自动关机，然而并不是所有手机都有，而且真关机对于很多人来说也不现实…

除了上面提到的一些办法，其实还有两个思路解决问题：

1. 增加睡前手机使用成本（难度）
2. 增加不用手机之后的奖励

比如将充电器远离床头，至少是在脚边的位置，毕竟早上还有闹钟。这样可以增加躺下后拿手机的困难度，比如青懒蛙可能就不愿意爬过去取了，毕竟用完还要爬过去充电…

再比如使用睡眠小镇一类的应用，让手机必须开启到一个屏幕下，否则就拿不到奖励物品。

其实第二类是一个好办法，在介绍过睡眠小镇之后，青小蛙真的真的睡了两天好觉，但是，从第三天开始，就彻底忘记这个应用了，以至于今天还在吐槽太久没用卸载了…

那么，同学们还有其他好办法么？欢迎留言讨论。