不做手机控 是一款主动限制用户使用手机的 Android 应用，它通过 13 项系统权限，启用强制屏保、严格任务提醒等方式开启戒机之旅，让放不下手机的小伙伴不做手机控。@Appinn

在之前一个问答：自控力很差，如何强制关闭手机？中（可否推荐一款到时强制关机的手机软件（Android），且在规定的时间内无法打开或需密码打开的。因为我的自控力很差，玩手机总是玩到忘睡觉和影响工作。）不少同学推荐了这款《不做手机控》，看起来还真不错呢。

不做手机控 需要差不多 13 项系统权限来强制控制手机：

基本上你要把手机权限都给他才行，然后会提供给你强制屏保、监督玩机、使用统计、番茄工作、睡眠计划、白噪音等功能。

但注意 Google Play 版本由于权限限制，会有一些问题，解决方案是重新安装完整版本：

当赋予所有权限之后，就可以愉（tong）快（ku）的将手机交给不做手机控了。

首先会在通知栏实时显示手机使用时间以及解锁次数。

然后就可以设置番茄工作、监督玩机、睡眠计划等等功能了，其原理就是通过系统权限限制你的手机功能，让你只能工作，不能玩游戏。

【番茄工作】

• 「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰
• 「循环番茄」快速设置“锁定-休息-锁定-休息”的循环，劳逸结合
• 「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间
• 「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置

【监督玩机】

• 「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合
• 「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机
• 「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长

【睡眠计划】

设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好

【白噪声】

提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心

【使用统计】

• 「每日统计」统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量
• 「日报/周报」对每天、每周的使用手机情况汇总、展示、对比，进步看得见
• 「时光轴」每时每刻用在手机做什么，都记录在这里，支持导出到文件
• 「任务统计」查看番茄、监督、睡眠任务的执行情况
• 「排行榜」志同道合的小伙伴都来比一比，戒机技术谁最强。还可以创建小房间，互相监督鼓励哦

至此，你是不是需要把控制手机的任务交给一个 app，其实依旧是自己的选择，就跟做一个手机控也是自己的选择。

其实青小蛙是比较担心这种应用会影响工作啊，因为现在手机就是工作，工作就是手机…你怎么限制啊

不做手机控 在 Google Play 以及 酷安 可以免费安装。